Comment chasser efficacement le stress ?

Il est très courant de se retrouver bloquer et en proie au stress pendant qu’on a encore une tâche à finir. Cette situation, qui loin d’être plaisante peut heureusement être contournée. Voici pour vous des astuces pour vous libérer rapidement du stress.

Défoulez vous sur un squishy

Les squishy sont des jouets souples fabriqués à partir de mousses de polyuréthane flexible. Leur matière de fabrication leur permet de rester indéformable même quand ils subissent une forte pression. Ils sont apparus en 2017 au Japon pour servir de moyen de défoulement à toutes personnes qui cherchent à passer sa colère. Le succès des squishy a fait qu’ils se sont vite répandus vers d’autres pays. Vous pouvez vous acheter un Squishy et le garder sur vous à tout moment. Il vous faudra juste le sortir et le presser aussi fort que voulez à chaque fois que vous vous sentirez anxieux. C’est le jouet parfait pour faire passer son stress et ses résultats ont été prouvés.

Faites du sport

Le sport est depuis toujours considéré comme un excellent moyen de chasser le stress. Lorsque vous n’êtes pas inspiré face à votre tâche, si vous en avez la possibilité, laissez vous aller quelques minutes à un sport de votre choix. Il est prouvé que l’organisme libère de l’endorphine pendant cette activité. Ce qui vous permet de recouvrer vos esprits et de vous relancer dans vos tâches.

Prenez une pause

Il est possible que le stress provienne parfois de la fatigue intellectuelle ou d’un trouble de l’esprit face à une réflexion intense. Alors selon les circonstances, il vous est aussi conseillé de laisser tomber quelques minutes. Abandonnez ce que vous faites et passer temporairement à autres choses. Utilisez ce laps de temps à penser à ce qui vous ferait plaisir ou carrément à vous rafraîchir. Vous permettez ainsi à votre esprit de lâcher prise et de se recharger. Les résultats sont toujours les mêmes. Vous retournerez à votre tâche plus déterminé avec des idées plus fraîches.