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Plan d'entraînement de 4 semaines pour booster l'endurance cardiovasculaire chez les débutants
L'endurance cardiovasculaire est la pierre angulaire d'une santé globale optimale et d'une performance sportive améliorée. Nombreux sont ceux qui aspirent à développer leur capacité à soutenir un effort physique prolongé, mais ne savent pas par où commencer. Ce guide sur quatre semaines est conçu pour aider les débutants à poser les bases d'une endurance cardiovasculaire solide, en présentant un plan d'entraînement progressif et facile à suivre. Laissez-vous guider et découvrez comment transformer votre condition physique étape par étape. Bases de l'endurance cardiovasculaire L'endurance...
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