Trois conseils pour soulager un mal de dos

Trois conseils pour soulager un mal de dos
Sommaire
  1. Optez pour des séances de massage avec des huiles essentielles
  2. Mettez du chaud pour exercer une action bénéfique sur les tissus musculaires
  3. Pratiquez des exercices physiques pour soulager votre mal de dos naturellement

La majorité de la population mondiale souffre de la lombalgie ou du mal de dos. Il s’agit d’une sorte de maladie qui résulte souvent des longues assises au bureau et des activités intensives qui sollicitent le dos. La bonne nouvelle est qu’il existe une diversité d’astuces à adopter pour soulager le mal de dos. Ce sont des traitements rapides et naturels qui réduisent ou éliminent les douleurs. Découvrez ici et maintenant les trois conseils de génie pour soulager un mal de dos. 

Optez pour des séances de massage avec des huiles essentielles

Le massage est la première astuce géniale que vous pouvez utiliser pour soulager le mal de dos. Hubert Lagadic vous donne le privilège de profiter d’un traitement kinésiologique très spécial. Lorsque vous parvenez à identifier les points de blocage, le massage sera plus facile et plus efficace. Ainsi, il va détendre vos muscles afin d’éliminer les douleurs liées aux courbatures. Sachez que le massage est un traitement très efficace qui augmente la température des tissus musculaires. 

Pour le rendre plus doux et plus bénéfique, il est conseillé d’y ajouter des huiles essentielles. Vous avez la possibilité de choisir une huile essentielle qui est composée de salicylate de méthyle. Cette catégorie d’huile de massage dispose des propriétés similaires à celles de l’aspirine avec des propriétés anti-inflammatoires. Toutefois, vous avez également la possibilité d’utiliser des baumes de massage efficaces. 

Mettez du chaud pour exercer une action bénéfique sur les tissus musculaires

La bouillotte ou la poche chaude peut détendre vos muscles et soulager votre mal de dos rapidement. Pour utiliser cette astuce, vous devez prendre une bouillotte entourée d’un linge, puis vous la mettez sur la partie à laquelle vous ressentez des douleurs. Il faut laisser le chaud agir pendant au moins 20 minutes avant de le retirer. L’opération doit être répétée à plusieurs reprises durant la journée en fonction du résultat escompté. 

Sachez que les médecins déconseillent fortement de mettre du froid quand on a mal au dos. En effet, le froid agit sur les tissus musculaires en les durcissant. Mais, vous devez savoir que le froid a également un effet antidouleur. Pour mieux en profiter, il suffit d’alterner le froid et le chaud pour détendre les muscles et éliminer les douleurs à la fois. 

Pratiquez des exercices physiques pour soulager votre mal de dos naturellement

La troisième astuce naturelle et simple pour soulager le mal de dos consiste à faire des exercices physiques. Il ne s’agit pas de se rendre dans une salle de gymnastique et de faire des activités sportives. Pour que ce soit efficace contre le mal de dos, vous devez choisir des exercices très spécifiques. Vous pouvez opter pour certains exercices de yoga souplesse afin d’adopter des postures pour soulager votre mal de dos.

Lorsque vous faites travailler vos muscles, vous provoquez une sorte de relâchement. Ce faisant, la circulation du sang devient plus facile et il s’ensuit un soulagement des douleurs avec une détente hors pair. Vous ne devez donc choisir aucune activité physique susceptible de déclencher les douleurs musculaires. Le mieux est de se faire accompagner par un coach sportif en lui expliquant clairement le but de votre décision. 

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